Físicos Fit Academia

Um dos principais pontos para as pessoas que se matriculam na academia é emagrecer.  O corpo perfeito tão almejado por muitos é inversamente proporcional à vontade de comer todas as coisas boas que a vida proporciona, como hambúrgueres, pizza, churrasco, doces, massas, salgadinhos e por aí vai. Para poder manter o peso ideal e a saúde em alta, é necessário uma dieta equilibrada sempre. Muitas proteínas, verduras, legumes e leguminosas e cortar frituras e  doces do seu dia a dia. Aqui vão algumas dicas. A ideia de jejuar para perder peso não é recomendada, pois em jejuns muito longos, o corpo armazena mais gordura e acaba por facilitar a perda de massa muscular, portanto melhor evitar e apostar em fazer pequenas refeições a cada 3 horas para manter sempre seu metabolismo funcionando durante o dia para queimar mais calorias. Tomar muita água é importante também, o Ideal é de 2 a 3 litros por dia. Pensando em dieta, o importante é focar no déficit calórico. Ou seja, in...

Fala galera, a nossa academia recentemente inaugurou um tatame, onde temos aulas de Muay Thai e Jiu Jitsu. Ambas as duas disciplinas são mestradas por profissionais altamente qualificados. Nosso texto de hoje vai falar um pouco a respeito dos benefícios do Jiu Jitsu. E no final, nosso agradecimento e homenagem aos guerreiros que disputaram o Campeonato Brasileiro de Jiu Jitsu e foram recebidos em nossas instalações Como qualquer outro esporte, o Jiu Jitsu traz diversos benefícios para o corpo e para a mente, vamos mostrar alguns dos principais pontos positivos para a prática Jiu Jitsu: ·         Defesa pessoal: O Jiu Jitsu é uma arte marcial muito técnica, é conhecida como a arte suave. Você desenvolve extremamente bem a defesa pessoal, podendo até imobilizar alguém com maior peso que o seu. ·         Diminuição de stress: A endorfina liberada durante e depois das atividades físicas ocorre também no Jiu...